برای یک خواب خوب و عمیق چه کنیم

برای یک خواب خوب و عمیق چه کنیم

تبلیغات

برای یک خواب خوب و عمیق چه کنیم

خواب خوب جزو مسائل بسیار مهم برای سلامت انسان است. در این مطلب به روش‌های خوابیدن نادرست از منظر طب سنتی می پردازیم. محمد انصاری‌پور دانشجوی دکترای تخصصی طب سنتی ایران دانشگاه شاهد، با اشاره به روش‌های خوابیدن نادرست از منظر طب سنتی گفت: خوابیدن بر پشت باعث کمردرد، ورود ترشحات مغزی به حلق، ریه و بیماری نزله یعنی افزایش ترشحات پشت حلق، کابوس و احتمال افزایش بروز سکته می‌شود، پس بهتر است افراد همیشه به سمت راست یا چپ بخوابند.

خواب شب زیر نور مانع ایجاد خواب عمیق

خواب شب در زیر نور، مانع ایجاد خواب عمیق می‌شود و افراد را از مزایای خواب محروم می‌کند، همچنین خواب زیر نور مهتاب نیز چنین مشکلاتی را برای افراد ایجاد می‌کند. خواب در گرسنگی نیز بدن را به سمت خشکی و ضعف سوق می‌دهد و قوای بدن را تضعیف می‌کند.

خواب صبحگاهی موجب تشدید یبوست

دیر برخواستن از خواب صبح نیز به بدن آسیب وارد می‌کند، چرا که خواب صبحگاهی نوعی خواب در گرسنگی است و مواد اصلی و مورد نیاز بدن را تباه می‌کند. صبح زود بر اساس ساعت بیولوژیک بدن موقع فعالیت دستگاه گوارش و روده‌هاست که باید دفع مدفوع صورت گیرد و این خواب مانع دفع مدفوع در وقت خود شده منجر به تجمع سموم در بدن می‌شود و موجب تشدید یبوست افراد می‌شود.

خوابیدن در شب قبل از دفع مدفوع به بدن آسیب وارد می‌کند

خوابیدن در شب قبل از دفع مدفوع نیز به بدن آسیب وارد می‌کند. در این حالت با ماندن طولانی‌ مدت مدفوع در روده‌ها، سموم آن بازجذب شده و به کبد و سایر اعضا آسیب می‌رساند.

خواب خوب قبل از سبک شدن معده نیز مناسب نیست

خواب شب قبل از سبک شدن معده نیز مناسب نیست. بهتر است شام سر شب خورده شود تا بین خوردن شام و خواب حدود ۲ تا ۳ ساعت فاصله باشد. در غیر این صورت خواب عمیق نخواهد بود و حتی منجر به تشویش در خواب خواهد شد و هضم غذا با مشکل مواجه می‌شود و موجب بروز نفخ معده می‌شود.

منبع:tasnimnews.com

تبلیغات

مطالب مرتبط

نویسنده مطلب: Majid_Gh18

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *